この冬おすすめな週間

2023/02/20

こんにちは

Anvio GINZA KOFUのMoeです。

毎日寒い日が続きますね（´-`）

寒いと身体中の筋肉が強ばり血流が悪くなる為、この時期冷え性や繰り返すじんましん、腰痛に悩まされる方が多いです。

そんな時お勧めなのがストレッチ！

朝起きたら身支度の前にするのが◎。

☆バンザイをして背筋をそらせ伸ばす

☆体育座りの状態で上半身を左右45°にひねる

☆屈伸・伸脚をする

この３つをするだけでも身体が準備体操され動きやすくなるので

最近疲れが溜まっている

いまいち調子が悪い

そんな方は是非取り入れてみて下さい☆

何かと行事ごとも多いこの時期、

同業者の方々・ワーママ・主婦の方皆様本当にお疲れ様です。

自分を労わる時間を少し確保して、寒さを乗り切りましょう！

皆様のご予約、お問い合わせお待ちしております。

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